standing behind neck press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу за шеей хватом сверху. Держите спину прямо и напрягите корпус. Выжмите штангу над головой, вытянув руки и полностью разогнув локти. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell behind your neck with an overhand grip. Keep your back straight and core engaged. Press the barbell overhead by extending your arms, fully extending your elbows. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 standing behind neck press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button