ID УПРАЖНЕНИЯ: 0788 Оборудование: barbell
standing behind neck press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу за шеей хватом сверху. Держите спину прямо и напрягите корпус. Выжмите штангу над головой, вытянув руки и полностью разогнув локти. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить standing behind neck press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →