standing behind neck press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj sztangę za karkiem nachwytem. Trzymaj plecy proste, a mięśnie brzucha napięte. Wypchnij sztangę nad głowę, prostując ręce, całkowicie prostując łokcie. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell behind your neck with an overhand grip. Keep your back straight and core engaged. Press the barbell overhead by extending your arms, fully extending your elbows. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 standing behind neck press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button