ID УПРАЖНЕНИЯ: 0777 Оборудование: dumbbell
spell caster
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques lower back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель. Слегка согните ноги в коленях и наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой. Вытяните руку с гантелью к противоположной ноге, вращая при этом туловище. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить spell caster когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →