ID ĆWICZENIA: 0777 Sprzęt: dumbbell
spell caster
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: obliques
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
obliques lower back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantlę w jednej ręce. Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy proste. Wyciągnij rękę z hantlą w kierunku przeciwnej stopy, jednocześnie obracając tułów. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie. Kontynuuj naprzemienną zmianę stron przez zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić spell caster sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →