ID УПРАЖНЕНИЯ: 0591 Оборудование: leverage machine
lever overhand triceps dip
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте машину на нужную высоту и зафиксируйте свое тело в нужном положении. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и расположите тело так, чтобы руки были полностью выпрямлены. Опустите тело, согнув локти, держа плечи близко к бокам. Продолжайте опускаться до тех пор, пока плечи не станут параллельны полу. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, разгибая локти. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить lever overhand triceps dip когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →