lever overhand triceps dip
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте машину на нужную высоту и зафиксируйте свое тело в нужном положении. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и расположите тело так, чтобы руки были полностью выпрямлены. Опустите тело, согнув локти, держа плечи близко к бокам. Продолжайте опускаться до тех пор, пока плечи не станут параллельны полу. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, разгибая локти. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the machine to the appropriate height and secure your body in position. Grasp the handles with an overhand grip and position your body so that your arms are fully extended. Lower your body by bending your elbows, keeping your upper arms close to your sides. Continue lowering until your upper arms are parallel to the floor. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by extending your elbows. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever overhand triceps dip exercise.cta.desc2
exercise.cta.button