ID УПРАЖНЕНИЯ: 0562 Оборудование: barbell
landmine 180
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques quadriceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу обеими руками перед грудью. Слегка согните ноги в коленях и поверните туловище вправо, перемещая штангу вниз к правому бедру. Достигнув нижней точки движения, быстро поменяйте направление движения и поверните туловище влево, поднимая штангу вверх и поперек тела к левому плечу. Продолжайте это скручивающее движение, чередуя стороны, необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить landmine 180 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →