ID УПРАЖНЕНИЯ: 0543 Оборудование: kettlebell
kettlebell pirate supper legs
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гирю. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Поднимите гирю до уровня плеч, держа локоть близко к телу. Вытяните руку полностью над головой, выпрямляя локоть. Опустите гирю обратно на высоту плеч, затем вернитесь в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell pirate supper legs когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →