ID УПРАЖНЕНИЯ: 0455 Оборудование: barbell
finger curls
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: wrist flexors
Вспомогательные мышцы-синергисты:
wrist flexors grip muscles
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, поставьте ступни на землю и возьмите штангу обратным хватом ладонями вверх. Положите предплечья на бедра, позволяя запястьям свисать с края. Медленно согните пальцы к ладоням, крепко сжимая штангу. Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно отпустите пальцы и верните их в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить finger curls когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →