ID ESERCIZIO: 0455 Attrezzatura: barbell

finger curls

Parte del Corpo: lower arms Target Principale: forearms Gruppo: wrist flexors

Muscoli Sinergici:

wrist flexors grip muscles

Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue

Italian

Sedersi su una panca con i piedi appoggiati a terra e tenere un bilanciere con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto. Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi pendano dal bordo. Piega lentamente le dita verso i palmi delle mani, stringendo forte il bilanciere. Mantieni la contrazione per un momento, quindi rilascia lentamente le dita tornando alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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