ID УПРАЖНЕНИЯ: 0436 Оборудование: dumbbell
dumbbell tate press
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на ровную скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу. Поднимите гантели на высоту плеч, затем поверните запястья так, чтобы ладони были направлены от вас. Выжимайте гантели вверх до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, затем опустите их обратно на высоту плеч. Верните запястья в исходное положение и повторите желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell tate press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →