ID ESERCIZIO: 0436 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell tate press
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panchina piatta con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Alza i manubri all'altezza delle spalle, poi ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti dall'altra parte. Premi i manubri finché le braccia non sono completamente estese, poi abbassali fino all'altezza delle spalle. Ruota i polsi di nuovo alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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