dumbbell full can lateral raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите в каждой руке по гантели ладонями к телу. Держите спину прямо и задействуйте корпус. Поднимите руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях, пока они не станут параллельны земле. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a dumbbell in each hand with your palms facing your body. Keep your back straight and engage your core. Raise your arms out to the sides, keeping a slight bend in your elbows, until they are parallel to the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell full can lateral raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button