dumbbell full can lateral raise

Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo. Tieni la schiena dritta e attiva il core. Alza le braccia ai lati, mantenendo una leggera piega dei gomiti, finché non sono paralleli al suolo. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.