ID УПРАЖНЕНИЯ: 0288 Оборудование: dumbbell
dumbbell around pullover
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps latissimus dorsi
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, положив голову на один конец и твердо поставив ноги на землю. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью. Держа руки прямыми, медленно опустите гантель за голову по дуге. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем поднимите гантель обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell around pullover когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →