ID ĆWICZENIA: 0288 Sprzęt: dumbbell
dumbbell around pullover
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps latissimus dorsi
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, stopy mocno oparte na podłodze. Trzymaj hantlę obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto nad klatką piersiową. Trzymając ramiona proste, powoli opuść hantlę za głowę ruchem po łuku. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić dumbbell around pullover sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →