ID ESERCIZIO: 0288 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell around pullover
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps latissimus dorsi
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi ben saldi a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto. Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco. Fermati un attimo in fondo, poi rialza il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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