cable straight back seated row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на тренажер для тяги тросов, поставьте ноги на подножки и слегка согните колени. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом ладонями вниз. Держите спину прямо и слегка наклонитесь вперед от бедер. Потяните рукоятки троса к себе, сжимая лопатки вместе. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите ручки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on the cable row machine with your feet flat on the footrests and your knees slightly bent. Grasp the cable handles with an overhand grip, palms facing down. Keep your back straight and lean slightly forward from the hips. Pull the cable handles towards your body, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the peak of the movement, then slowly release the handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable straight back seated row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button