cable straight arm pulldown (with rope)

Прикрепите веревку к канатному станку на самом высоком уровне. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку обеими руками ладонями вниз. Вытяните руки полностью перед собой, держа локти слегка согнутыми. Напрягите широчайшие и медленно потяните веревку вниз к бедрам, держа руки прямыми. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.