cable straight arm pulldown (with rope)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите веревку к канатному станку на самом высоком уровне. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку обеими руками ладонями вниз. Вытяните руки полностью перед собой, держа локти слегка согнутыми. Напрягите широчайшие и медленно потяните веревку вниз к бедрам, держа руки прямыми. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a rope to the cable machine at the highest setting. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope with both hands, palms facing down. Extend your arms fully in front of you, keeping your elbows slightly bent. Engage your lats and slowly pull the rope down towards your thighs, keeping your arms straight. Pause for a moment at the bottom, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable straight arm pulldown (with rope) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button