cable standing cross-over high reverse fly

Прикрепите D-образную рукоятку к каждой стороне канатной машины на высоте плеч. Встаньте посередине канатной машины, поставив ноги на ширине плеч. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и вытяните руки в стороны ладонями вперед. Сохраняйте небольшой изгиб в локтях и сохраняйте прямую спину на протяжении всего упражнения. Напрягите мышцы плеч и сведите лопатки вместе, потянув рукоятки к передней части тела. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.