cable seated high row (v-bar)

Сядьте на канатный тренажер, поставьте ступни на пол и слегка согните колени. Возьмитесь за насадку V-образной перекладины хватом сверху, ладони обращены друг к другу, руки на ширине плеч. Держите спину прямо и слегка наклонитесь вперед от бедер. Потяните V-образную планку к туловищу, сводя лопатки и напрягая мышцы спины. Сделайте паузу на мгновение на пике сокращения, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.