ID УПРАЖНЕНИЯ: 0158 Оборудование: cable
cable decline fly
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте тросную машину в положение опускания. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмитесь за ручки ладонями вперед и вытяните руки прямо перед собой. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, контролируемым движением разведите руки в стороны. Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable decline fly когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →