cable decline fly

Ajusta la máquina de cable a una posición declinada. Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta las agarraderas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos rectos frente a ti. Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado. Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.