ID ĆWICZENIA: 0158 Sprzęt: cable
cable decline fly
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw wyciąg w pozycji skośnej w dół. Stań tyłem do maszyny, ze stopami na szerokość barków. Chwyć uchwyty dłońmi skierowanymi do przodu, a ramionami wyprostowanymi prosto przed sobą. Trzymając lekkie zgięcie w łokciach, rozłóż ramiona na boki w kontrolowanym ruchu. Zatrzymaj się na chwilę w pozycji pełnego rozłożenia, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable decline fly sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →