ID ESERCIZIO: 0158 Attrezzatura: cable
cable decline fly
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regola la macchina a cavo in posizione declinante. Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle. Tieni le maniglie con i palmi rivolti in avanti e le braccia estese dritte davanti a te. Mantenendo una leggera piega dei gomiti, apri le braccia ai lati in un movimento controllato. Fermati un attimo nella posizione completamente estesa, poi torna lentamente alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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