barbell front raise and pullover
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху ладонями вниз. Держите руки прямо и поднимите штангу перед собой до уровня плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Затем опустите штангу за голову, держа руки прямыми. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell with an overhand grip, palms facing down. Keep your arms straight and raise the barbell in front of you until it reaches shoulder height. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Next, lower the barbell behind your head, keeping your arms straight. Pause for a moment at the bottom, then raise the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell front raise and pullover exercise.cta.desc2
exercise.cta.button