ID УПРАЖНЕНИЯ: 0038 Оборудование: barbell
barbell drag curl
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обратным хватом ладонями вверх. Пусть штанга висит на расстоянии вытянутой руки перед бедрами. Удерживая плечи неподвижно, поднимите штангу к груди, напрягая бицепсы. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell drag curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →