ID DO EXERCÍCIO: 3313 Equipamento: weighted
weighted straight bar dip
Parte do Corpo: chest Alvo Principal: pectorals Grupo: triceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
triceps shoulders
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between parallel bars with your arms fully extended and your body straight. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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