운동 ID: 3313 기구: weighted
weighted straight bar dip
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
평행 봉 사이에 위치하여 팔을 완전히 펴고 몸을 곧게 유지합니다. 팔꿈치를 구부려 몸을 내려 위팔이 바닥과 평행할 때까지 합니다. 잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 다시 올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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