ID ĆWICZENIA: 3313 Sprzęt: weighted
weighted straight bar dip
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw się pomiędzy poręczami równoległymi z w pełni wyprostowanymi ramionami i wyprostowanym ciałem. Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłoża. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić weighted straight bar dip sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →