ÜBUNGS-ID: 3313 Ausrüstung: weighted
weighted straight bar dip
Körperteil: chest Hauptziel: pectorals Gruppe: triceps
Unterstützende Synergisten:
triceps shoulders
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between parallel bars with your arms fully extended and your body straight. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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