lever leg extension

Wyreguluj wysokość siedziska i oparcie maszyny do swojej sylwetki. Usiądź na maszynie, opierając plecy o oparcie, a stopy na wałku. Chwyć uchwyty lub boczne poręcze dla stabilizacji. Wyprostuj nogi do przodu, prostując kolana i unosząc obciążenie. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść obciążenie do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.