cable side crunch

Podłącz uchwyt do dolnego bloku wyciągu i stań bokiem do maszyny. Chwyć uchwyt ręką dalszą od maszyny, a drugą rękę połóż na biodrze. Ustaw stopy na szerokość barków, kolana lekko ugięte. Napinając mięśnie brzucha, pochyl tułów w bok, opuszczając łokieć w kierunku biodra. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.