운동 ID: 3231 기구: body weight
two toe touch (male)
신체 부위: back 주요 타겟: spine 그룹: hamstrings
보조 협응근:
hamstrings glutes
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨너비만큼 떨어뜨리고 팔을 옆으로 쭉 펴고 선다합니다. 허리를 중심으로 앞으로 구부립니다. 이때 등을 곧게 유지하고 무릎을 약간 구부립니다. 두 손으로 발끝을 향해 내려갑니다. 다리는 곧게 유지합니다. 최하단에서 잠시 멈춘 후 천천히 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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