ID D'EXERCICE: 3231 Équipement: body weight
two toe touch (male)
Partie du Corps: back Cible Principale: spine Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings glutes
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille en gardant ton dos droit et tes genoux légèrement fléchis. Penche-toi vers tes orteils avec tes deux mains en gardant tes jambes tendues. Marque une pause en bas, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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