ID УПРАЖНЕНИЯ: 3231 Оборудование: body weight
two toe touch (male)
Часть тела: back Целевая мышца: spine Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings glutes
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях. Потянитесь обеими руками к пальцам ног, держа ноги прямыми. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить two toe touch (male) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →