ID ĆWICZENIA: 3231 Sprzęt: body weight
two toe touch (male)
Część Ciała: back Główny Cel: spine Grupa: hamstrings
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
hamstrings glutes
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i ramionami wyciągniętymi na boki. Pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy proste i kolana lekko ugięte. Sięgnij w stronę palców stóp obiema dłońmi, trzymając nogi wyprostowane. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić two toe touch (male) sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →