운동 ID: 1311 기구: body weight
wide hand push up
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
손이 어깨 너비보다 넓게 떨어진 높은 플랭크 자세로 시작합니다. 머리에서 발끝까지 몸을 곧은 선으로 유지합니다. 팔꿈치를 구부려 가슴을 지면을 향해 내리면서 팔꿈치를 몸통 가까이 유지합니다. 손가락으로 밀어 팔을 펴서 시작 위치로 돌아갑니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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