ID УПРАЖНЕНИЯ: 1311 Оборудование: body weight
wide hand push up
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции высокой планки, поставив руки шире плеч. Держите тело на прямой линии от головы до пят. Опустите грудь к земле, согнув локти и держа их близко к бокам. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить wide hand push up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →