ID ĆWICZENIA: 1311 Sprzęt: body weight
wide hand push up
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zacznij w pozycji wysokiej deski z dłońmi rozstawionymi szerzej niż szerokość barków. Trzymaj ciało w linii prostej od głowy po pięty. Opuść klatkę piersiową w stronę podłogi, uginając łokcie, trzymając je blisko boków. Naciśnij dłońmi, aby wyprostować ramiona i wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić wide hand push up sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →