ID D'EXERCICE: 1311 Équipement: body weight

wide hand push up

Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps

Muscles Synergistes:

triceps shoulders

Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues

French

Commence en position de planche haute, les mains plus écartées que la largeur des épaules. Garde ton corps bien aligné de la tête aux pieds. Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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