exercise.id: 1311 Equipo: body weight
wide hand push up
exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Commence en position de planche haute, les mains plus écartées que la largeur des épaules. Garde ton corps bien aligné de la tête aux pieds. Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Start in a high plank position with your hands wider than shoulder-width apart. Keep your body in a straight line from head to toe. Lower your chest towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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