운동 ID: 1275 기구: body weight
drop push up
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
손을 어깨너비보다 약간 넓게 바닥에 올려놓고 높은 널빤지 자세에서 시작합니다. 팔꿈치를 구부려 가슴을 바닥 쪽으로 내리고 팔꿈치를 몸 가까이 유지합니다. 가슴이 바닥에 거의 닿으면 빠르게 무릎을 바닥에 내립니다. 팔을 펴서 처음 위치로 밀어 올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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