exercise.id: 1275 Equipo: body weight
drop push up
exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules. Abaisse ta poitrine vers le sol, en gardant les coudes près de ton corps. Une fois ta poitrine juste au-dessus du sol, pose rapidement tes genoux au sol. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en étendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Start in a high plank position with your hands slightly wider than shoulder-width apart. Lower your chest towards the ground, keeping your elbows close to your body. Once your chest is just above the ground, quickly drop your knees to the ground. Push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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