ID ĆWICZENIA: 1275 Sprzęt: body weight
drop push up
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zacznij w pozycji wysokiej deski, dłonie nieco szerzej niż na szerokość barków. Opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, trzymając łokcie blisko ciała. Gdy klatka piersiowa znajdzie się tuż nad podłogą, szybko opuść kolana na podłogę. Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić drop push up sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →