운동 ID: 1261 기구: cable
cable decline press
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
케이블 머신을 디클라인 위치로 조정합니다. 디클라인 벤치에 앉아 케이블 머신을 향합니다. 오버핸드 그립으로 핸들을 잡고 가슴 높이에 위치시킵니다. 발을 바닥에 평평하게 놓고 등을 벤치에 단단히 기댑니다. 숨을 내쉬면서 핸들을 몸 앞으로 밀어 팔을 완전히 펼칩니다. 동작 끝에서 가슴 근육을 짜내며 잠깐 멈춉니다. 숨을 들이마시면서 핸들을 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 cable decline press 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →