cable decline press

Regola la macchina a cavo in posizione declinante. Siediti sulla panca di declino rivolta verso la macchina a cavi. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e posizionale all'altezza del petto. Tieni i piedi piatti a terra e la schiena saldamente appoggiata alla panca. Espira e allontana le maniglie dal corpo, estendendo completamente le braccia. Fermati un attimo alla fine del movimento, stringendo i muscoli del petto. Inspira e riporta lentamente le maniglie alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.