cable decline press

Ustaw wyciąg w pozycji skośnej w dół. Usiądź na skośnej ławce przodem do wyciągu. Chwyć uchwyty chwytem nachwytem i ustaw je na wysokości klatki piersiowej. Trzymaj stopy płasko na podłodze, a plecy mocno oparte o ławkę. Wydychaj powietrze i wypchnij uchwyty od ciała, w pełni prostując ramiona. Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, napinając mięśnie klatki piersiowej. Wdychaj powietrze i powoli wróć uchwytami do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.