ID УПРАЖНЕНИЯ: 1261 Оборудование: cable
cable decline press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте тросную машину в положение опускания. Сядьте на наклонную скамью лицом к канатной машине. Возьмитесь за ручки верхним хватом и расположите их на уровне груди. Держите ноги ровно на земле, а спину крепко прижимайте к скамье. Выдохните и оттолкните ручки от тела, полностью выпрямляя руки. В конце движения задержитесь на мгновение, напрягая мышцы груди. Вдохните и медленно верните ручки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable decline press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →