운동 ID: 1023 기구: band
band straight back stiff leg deadlift
신체 부위: upper legs 주요 타겟: glutes 그룹: hamstrings
보조 협응근:
hamstrings lower back
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
어깨 너비로 발을 벌리고 서서 밴드를 넓적다리 위쪽에 감습니다. 밴드를 양손으로 넓적다리 앞에 잡되 손바닥이 몸을 향하도록 합니다. 등을 곧게 펴고 무릎을 약간 구부린 상태에서 허리에서 천천히 앞으로 숙입니다. 내리면서 햄스트링에서 스트레칭을 느낍니다. 둔근과 햄스트링을 활성화하여 몸을 원래 위치로 들어 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 band straight back stiff leg deadlift 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →