band straight back stiff leg deadlift
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place l'élastique autour du haut de tes jambes. Tiens l'élastique des deux mains devant tes cuisses, les paumes tournées vers ton corps. En gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis, bascule au niveau des hanches et abaisse l'élastique vers le sol. Sens l'étirement dans tes ischio-jambiers en abaissant l'élastique. Contracte tes fessiers et tes ischio-jambiers pour ramener ton corps vers le haut en position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band around your upper legs. Hold the band with both hands in front of your thighs, palms facing your body. Keeping your back straight and your knees slightly bent, hinge at the hips and lower the band towards the ground. Feel the stretch in your hamstrings as you lower the band. Engage your glutes and hamstrings to lift your body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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