band straight back stiff leg deadlift

Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на верхнюю часть ног. Держите ленту обеими руками перед бедрами, ладонями к телу. Держа спину прямой и слегка согнутыми в коленях, наклонитесь в бедрах и опустите ленту к земле. Почувствуйте растяжение подколенных сухожилий, когда опускаете ленту. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять тело обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.