band straight back stiff leg deadlift
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на верхнюю часть ног. Держите ленту обеими руками перед бедрами, ладонями к телу. Держа спину прямой и слегка согнутыми в коленях, наклонитесь в бедрах и опустите ленту к земле. Почувствуйте растяжение подколенных сухожилий, когда опускаете ленту. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять тело обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band around your upper legs. Hold the band with both hands in front of your thighs, palms facing your body. Keeping your back straight and your knees slightly bent, hinge at the hips and lower the band towards the ground. Feel the stretch in your hamstrings as you lower the band. Engage your glutes and hamstrings to lift your body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band straight back stiff leg deadlift exercise.cta.desc2
exercise.cta.button